YOGA

¿QUÉ ES YOGA?

Durante una sesión de Yoga, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. YOGA

Las asanas de Yoga tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos avanzados. YOGA

La mayoría de las clases de Yoga suelen comenzar con un calentamiento que comprende una sucesión dinámica de posiciones para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal. Yoga es la actividad perfecta.

Después del calentamiento, en Yoga se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada. YOGA

Todas las clases de Yoga terminan con unos minutos de relajación en los que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.

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