Actividad coreografiada, similar al aerobic, que gira en torno al step, plataforma con una altura variable entre 10 y 20 cm. Y con apoyos antideslizantes. La actividad consiste en subir y bajar de la plataforma al ritmo de la música, realizando diferentes pasos y coreografías entorno a esta.
Es un ejercicio principalmente aeróbico, aunque también se desarrolla la fuerza y flexibilidad del tren inferior y la capacidad coordinativa.
BENEFICIOS DE STEP ATLÉTICO
TRABAJA
DURACIÓN
Minutos
NIVEL
