¿EN QUÉ CONSISTE STEP ATLÉTICO?

Actividad coreografiada, similar al aerobic, que gira en torno al step, plataforma con una altura variable entre 10 y 20 cm. Y con apoyos antideslizantes. La actividad consiste en subir y bajar de la plataforma al ritmo de la música, realizando diferentes pasos y coreografías entorno a esta.

Es un ejercicio principalmente aeróbico, aunque también se desarrolla la fuerza y flexibilidad del tren inferior y la capacidad coordinativa.

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BENEFICIOS DE STEP ATLÉTICO

1

Mejora cardiovascular

2

Mejora de coordinación y memoria

3

Aumento del equilibrio, rapidez de movimientos y precisión

4

Tonificación de piernas y glúteos

TRABAJA

CARDIO

80%

TONIFICACIÓN

40%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

DISFRUTA DEL CENTRO DEPORTIVO DE REFERENCIA DE VALENCIA