¿EN QUÉ CONSISTE PILATES?

Es un sistema de ejercicios cuerpo-mente que forman parte del grupo de ejercicios anaeróbicos. El uso de la mente para controlar el cuerpo permite establecer un equilibrio entre ambos, aumentando la capacidad de control y concentración.

La variedad de ejercicios es muy amplia, aunando trabajo de flexibilidad, fuerza y tonificación muscular. En lugar de realizar muchas repeticiones, se hacen menos movimientos, más precisos y con un control adecuado.

Los seis principios básicos a tener en cuenta un practicante de pilates son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

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BENEFICIOS DE PILATES

1

Tonifica la musculatura

2

Aumenta la fuerza y la flexibilidad

3

Previene y mitiga dolores de espalda

4

Mejora el equilibrio entre el cuerpo y la mente

TRABAJA

FLEXIBILIDAD

40%

TONIFICACIÓN

60%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

DISFRUTA DEL CENTRO DEPORTIVO DE REFERENCIA DE VALENCIA