¿QUÉ ES ESTIRAMIENTOS?

El objetivo de Estiramientos es el alargamiento muscular. Para ello, en Estiramientos se somete al aparato músculo-tendinoso a suaves tensiones mantenidas durante un determinado tiempo (10-15 segundos) para aumentar la elasticidad de los músculos y así prepararlos para mayores esfuerzos y/o para flexibilizar el rango de movimiento en las articulaciones.

Durante las sesiones de Estiramientos, se realizarán diferentes ejercicios progresivos para estirar toda la musculatura principal del cuerpo, acompañados de una respiración controlada y pausada que ayudará a relajar todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies. Siente los beneficios de Estiramientos en tu gimnasio SUMA Piscina Valencia.

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BENEFICIOS DE ESTIRAMIENTOS

1

Mejora de la fuerza y la flexibilidad

2

Disminución el riesgo de lesiones

3

Incremento del rendimiento deportivo

4

Mejora de la amplitud de movimiento articular

TRABAJA

FLEXIBILIDAD

10%

RELAJACIÓN

40%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

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