El objetivo de la actividad es el alargamiento muscular. Para ello se somete al aparato musculotendinoso a suaves tensiones mantenidas durante un determinado tiempo (10-15 segundos) para aumentar la elasticidad de los músculos y así prepararlos para mayores esfuerzos y/o para flexibilizar el rango de movimiento en las articulaciones.
Durante la sesión, se realizarán diferentes ejercicios progresivos para estirar toda la musculatura principal del cuerpo, acompañados de una respiración controlada y pausada que ayudará a relajar todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.
BENEFICIOS DE ESTIRAMIENTOS
TRABAJA
DURACIÓN
Minutos
NIVEL
