¿EN QUÉ CONSISTE ESTIRAMIENTOS?

El objetivo de la actividad es el alargamiento muscular. Para ello se somete al aparato musculotendinoso a suaves tensiones mantenidas durante un determinado tiempo (10-15 segundos) para aumentar la elasticidad de los músculos y así prepararlos para mayores esfuerzos y/o para flexibilizar el rango de movimiento en las articulaciones.

Durante la sesión, se realizarán diferentes ejercicios progresivos para estirar toda la musculatura principal del cuerpo, acompañados de una respiración controlada y pausada que ayudará a relajar todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.

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BENEFICIOS DE ESTIRAMIENTOS

1

Mejora de la fuerza y la flexibilidad

2

Disminución el riesgo de lesiones

3

Incremento del rendimiento deportivo

4

Mejora de la amplitud de movimiento articular

TRABAJA

FLEXIBILIDAD

10%

RELAJACIÓN

40%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

DISFRUTA DEL CENTRO DEPORTIVO DE REFERENCIA DE VALENCIA