¿QUÉ ES CROSS TRAINING?

Cross Training es una actividad en la que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo, combinando diferentes ejercicios característicos de varias disciplinas: halterofilia, entrenamiento funcional, gimnasia… entre otros. El objetivo de Cross Training es aumentar la condición física general, combinando ejercicios de fuerza y cardiovasculares.

El Cross Training es un entrenamiento muy completo en el que se trabaja a altas intensidades, con un elevado número de repeticiones y series en poco tiempo.

A pesar de considerarse una actividad de alta intensidad, el Cross Training es una disciplina que se puede adaptar a cualquier condición física.

El Cross Training en SUMA Alfafar – Valencia se realiza en nuestro espectacular Box de Cross Training, al aire libre.

*Esta actividad estará siempre sujeta a las condiciones meteorológicas.

BENEFICIOS DE CROSS TRAINING

1

Tonificación de la musculatura de todo el cuerpo

2

Trabajo del sistema cardiovascular

3

Mejora la coordinación, agilidad y potencia

4

Favorece la quema de grasa

5

Aumento del rendimiento deportivo

6

Es muy completa y motivante

TRABAJA

CARDIO

80%

TONIFICACIÓN

80%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

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